Què és la síndrome metabòlica…
Una conversa amb la Dra. Isabel Garcia, endocrinòloga i especialista en medicina integrativa Dra. Isabel Garcia Llicenciada en medicina per la UAB i és especialista en endocrinologia. Des de l’inici de la seva trajectòria ha mantingut una mirada integradora de la salut, amb un enfocament centrat en la recerca de les causes més que en […]
L’envàs d’alumini premiat per fer més fàcil una cosa quotidiana
El nostre primer envàs per a complements alimentaris tenia exactament l’estètica que buscàvem: alumini, línies netes i un format minimalista. Ens agradava el seu aspecte, com pesava i fins i tot el so de la tapa en tancar-se. Però ens van començar a arribar comentaris que ens van fer replantejar-ho. Hi havia persones a qui […]
Cada cop sento parlar més del butirat… però què és?
Comencem pel principi. Hi ha aliments, o components dels aliments, que afavoreixen el creixement de la microbiota (flora intestinal), i s’anomenen prebiòtics . Aquests prebiòtics no es digereixen ni s’absorbeixen a l’intestí prim i, per tant, arriben al còlon (intestí gruixut). Un cop allà, aquests components alimentaris fermenten gràcies als bacteris ja que hi ha […]
Tens acidesa?
Quan l’ardor després de menjar no és gastritis , sinó una manca d’àcid. Moltes persones associen l’ardor d’estómac a un excés d’àcid i pensen immediatament a la típica gastritis. Però hi ha una altra realitat molt més comuna del que sembla: la hipoclorhidria, o manca d’àcid estomacal. I encara que sonin oposades, totes dues poden […]
Per què no dormim?
Hi ha èpoques en què dormir sembla una missió impossible. Et fiques al llit, tanques els ulls… i el cap s’activa. Vols descansar, però el teu cos no hi col·labora. Et sona? La manca de son no és només un tema de rutina o de pantalles. Darrere dels mals hàbits, sovint trobem un desequilibri intern […]
Per què cal mantenir la força tota la vida?
Hi ha una veritat que sovint oblidem: la força és salut. El múscul no només serveix per aixecar pesos o fer esport, és un teixit intel·ligent, actiu i profundament connectat a la teva salut cerebral, emocional i metabòlica. Múscul fort, cervell despert Diversos estudis científics han demostrat que la pèrdua de massa muscular ( sarcopènia […]
Laxants o entrenadors intestinals?
Moltes persones conviuen amb el restrenyiment de manera silenciosa. I sovint, el primer que se’ls recomana són laxants. Però… són realment la millor opció per cuidar el teu intestí a llarg termini? La resposta és clara: no sempre. Per això, avui et volem parlar d’una alternativa molt més intel·ligent i respectuosa amb el teu cos: […]
Sarcopènia: què és i com frenar la pèrdua de múscul amb l’edat
T’has adonat que et suposa més esforç aixecar-te del sofà? Et canses més caminant o pujant escales? Potser no és només “l’edat”… pot ser sarcopènia i es pot prevenir. El múscul: el teu aliat silenciós Quan pensem en múscul, sovint ens ve al cap gent que aixeca pesos al gimnàs. Però el múscul és molt […]
No puc més… no llenço… no puc ni pensar… estic esgotat…
L’energia és vida, necessitem energia per viure, per pensar, per caminar, per pair, perquè batega el cor…per funcionar, en definitiva. Si, a més, fem esport, treballem, ballem, juguem… en necessitarem més. Sovint sentim a les persones queixar-se que estan esgotades, però, la causa no és sempre la mateixa . És important saber una mica més: […]
Quan la primavera pesa
Amb l’arribada de la primavera, la natura floreix… però tu, et notes més apagada que mai? Si tens la sensació de rendir menys, d’anar més lenta o de viure amb el fre de mà posat, és possible que estiguis experimentant allò que es coneix com a astènia primaveral. És habitual, sobretot en dones entre els […]
