Els mitocondris: petits però poderosos
Sabies que dins de cada cèl·lula del teu cos hi ha unes petites estructures que es comporten com si fossin centrals energètiques? S’anomenen mitocondris , i són les encarregades de transformar el menjar que ingereixes i l’oxigen que respires a l’energia que et fa viure. Literalment. Però els mitocondris no només fan electricitat cel·lular. Tenen […]
I si, a més de fer sudokus, fem exercici físic per millorar la nostra salut cerebral?
Quan pensem a cuidar la nostra salut cerebral, és habitual imaginar activitats com fer sudokus, llegir llibres o aprendre idiomes. Però sabies que els músculs tenen un paper crucial en el benestar del cervell? Aquí entra en joc l’eix musculocervell, una comunicació bidireccional que connecta tots dos sistemes a través de diferents mecanismes moleculars, cel·lulars […]
Què es cou al món científic?
Us compartim algunes de les darreres novetats del món científic: pèptids de senyalització cel·lular o pèptids bioactius, que Algēmica, com a laboratori de suplementació evolutiva d’alta qualitat, ja estem utilitzant en algun producte de la marca. Fruit de les darreres investigacions, ja hem començat a sentir parlar dels pèptids de senyalització cel·lular o pèptids bioactius […]
Proposta alimentària Muscular-Ment
Consells generals per millorar la salut de l’eix múscul cervell 1. Alimentar múscul i cervell Augmentar el consum d’aliments rics a: Proteïnes d´alta qualitat. El cervell i els músculs depenen d’aminoàcids, que són els blocs constructius de les proteïnes. Incloure aliments com carns magres, peixos, ous, llegums i fruits secs a cada menjar és fonamental […]
Objectiu:alt rendiment
Busques millorar el teu rendiment? Estem parlant de rendiment a nivell acadèmic, laboral, econòmic, esportiu, a la vida diària… L’estrès i la multitasca estan al nostre dia a dia i això és molt possible que acabi amb les nostres piles i faci que ens sentim superats o amb menys capacitats. Tenir la capacitat d’estressar-nos […]
Manca d’àcid a l’estómac
Manca d’àcid a l’estómac: una alteració amb conseqüències fatals L’àcid clorhídric del nostre estómac compleix funcions importantíssimes per al manteniment de la nostra salut. La funció més evident i que tots coneixem és degradar els aliments que arriben a l’estómac gràcies al seu caràcter àcid. Tot i això, la funció digestiva de l’àcid no s’atura […]
Ens hem acostumat a pair malament
Ens hem acostumat a pair malament Són les 10 de la nit i per fi els nens s’han adormit, però encara queda recollir la cuina… Demà serà un dia dur a l’oficina, a final de mes sempre passa el mateix… Millor no preparo res de menjar per demà així no embruto i em vaig a […]
Menopausa Capítol 1
La Menopausa .-1 La menopausa és una etapa vital de la dona que podem experimentar durant molts anys. Desentenguem-nos del mal consell «que exagerada, ja passarà» i centrem-nos en com millorar la nostra qualitat de vida perquè puguem viure plenament. El primer que hem de fer és abandonar tots els prejudicis que ens […]
Menopausa Capítol 2
La Menopausa .-2 Després d’entendre al capítol 1 els símptomes a l’etapa de la menopausa i què em passa realment… Hi ha res que pugui fer per millorar aquests símptomes o em resigno i em compro un ventall? Si una dona vol comprar-se un ventall ho pot fer, però com dèiem al principi, hem […]
Activa’t, viu l’estiu amb salut articular
Salut articular L´estiu és època d´excursions, de sortides, esports i activitat física. És una època en què hem de cuidar de manera especial les nostres articulacions, per evitar lesions i també per mantenir-les en forma. En el següent article pretenem resumir quins factors hem de tenir en compte per tenir una bona salut articular i […]
