L’energia és vida, necessitem energia per viure, per pensar, per caminar, per pair, perquè batega el cor…per funcionar, en definitiva. Si, a més, fem esport, treballem, ballem, juguem… en necessitarem més.
Sovint sentim a les persones queixar-se que estan esgotades, però, la causa no és sempre la mateixa . És important saber una mica més: saber l’origen del cansament per resoldre’l millor. De vegades la manca d’energia pot ser deguda al fet que demanem al nostre cos més del que li donem amb l’alimentació, però d’altres pot faltar algun element concret. Descobrirem diferents tipus de manca d’energia que hi poden haver.
Tipus de manca d’energia
al matí i ja estàs cansat
T’aixeques al matí i ja estàs cansat, i al migdia ja no ets persona. És com si t’acabessin les piles.
En aquest cas, revisa els teus nivells de ferro i, encara més important, de ferritina, les reserves de ferro de lorganisme.
de cop no pots més
T’aixeques bé, mentalment actiu, potser una mica tens o rígid, però no cansat, i de cop no pots més, de manera força abrupta.
En aquest cas, podries sospesar recarregar-te de magnesi , ja que és un mineral essencial per a la musculatura.
sensació de cansament constant
Tens una sensació de cansament constant, sempre, que ve del teu interior, de vegades relacionat amb alguna malaltia. Les cèl·lules no poden produir prou energia per a la demanda necessària, falta una mica de tot.
Revisa la teva alimentació per si necessites vitamines i minerals extra.
estrès
Després d’una temporada amb més estrès, pot venir un esgotament general que, si s’allarga, pot arribar al “burn-out”. No pots més ni pensar.
En aquest cas, us anirà bé baixar el ritme, descansar adequadament i us poden ajudar les vitamines B i els adaptògens.
astènia
Sempre et passa el mateix en aquesta època: astènia primaveral o tardorenca. També en convalescències.
Energia ràpida com una gelea real enriquida amb vitamines B i C pot ser el més adequat.
Amb quina manca d’energia t’identifiques?
No et resignis, actua per estar en plena forma : una bona alimentació variada i saludable, hàbits d’exercici, somni, natura, una bona suplementació i el consell adequat per a cadascú, ens dóna l’ENERGIA que necessitem.¶
