Escalfament nivell iniciació
Escalfament per a principiants.
Escalfament nivell mitjà/avançat
Escalfament a peu dret.
Circuit iniciació
Un circuit pensat per a persones amb dificultats per fer exercicis drets gaire estona. Estan pensats per realitzar-los amb l'ajuda d'una cadira amb braços. Indicat per a principiants o gent més sedentaria.
Circuit nivell mitjà i avançat
Per a un nivell mitjà: 1 volta al circuit.
per a un nivell mig-avançat: 2 voltes al circuit.
Per a un nivell avançat: 1 volta al circuit + "connexió" entre exercicis.
Circuit Pilates
Rituna bàsica de Pilates.
Estiraments iniciació
Estiraments bàsics per a un nivell principiant.
