Las mitocondrias: pequeñas pero poderosas
¿Sabías que dentro de cada célula de tu cuerpo hay unas pequeñas estructuras que se comportan como si fueran centrales energéticas? Se llaman mitocondrias, y son las encargadas de transformar la comida que ingieres y el oxígeno que respiras en la energía que te hace vivir. Literalmente. Pero las mitocondrias no sólo hacen electricidad celular. […]
¿Y si, además de hacer sudokus, hacemos ejercicio físico para mejorar nuestra salud cerebral?
Cuando pensamos en cuidar nuestra salud cerebral, es habitual imaginar actividades como hacer sudokus, leer libros o aprender idiomas. Pero ¿sabías que los músculos tienen un papel crucial en el bienestar del cerebro? Aquí entra en juego el eje músculo-cerebro, una comunicación bidireccional que conecta ambos sistemas a través de diferentes mecanismos moleculares, celulares y […]
¿Que se cuece en el múndo científico?
Os compartimos algunas de las últimas novedades del mundo científico: péptidos de señalización celular o péptidos bioactivos, que Algēmica, como laboratorio de suplementación evolutiva de alta calidad, ya estamos utilizando en algún producto de la marca. Fruto de las últimas investigaciones, ya hemos comenzado a oír hablar de los péptidos de señalización celular o péptidos […]
Propuesta alimentaria Muscular-Mente
Consejos generales para mejorar la salud del eje músculo-cerebro 1. Alimentar músculo y cerebro Aumentar el consumo de alimentos ricos en: Proteínas de alta calidad. El cerebro y los músculos dependen de aminoácidos, que son los bloques constructivos de las proteínas. Incluir alimentos como carnes magras, pescados, huevos, legumbres y frutos secos en cada comida es […]
Objetivo:alto rendimiento
¿Buscas mejorar tu rendimiento? Estamos hablando de rendimiento a nivel académico, laboral, económico, deportivo, en la vida diaria… El estrés y la multitarea están en nuestro día a día y eso es muy posible que acabe con nuestras pilas y haga que nos sintamos superados o con menos capacidades. Tener la capacidad de estresarnos es […]
Falta de ácido en el estómago
Falta de ácido en el estómago: una alteración con consecuencias fatales El ácido clorhídrico de nuestro estómago cumple funciones importantísimas para el mantenimiento de nuestra salud. La función más evidente y que todos conocemos es la de degradar los alimentos que llegan al estómago gracias a su carácter ácido. Sin embargo, la función digestiva del […]
Nos hemos acostumbrado a digerir mal
Nos hemos acostumbrado a digerir mal Son las 10 de la noche y por fin los niños se han dormido, pero todavía queda recoger la cocina… Mañana va a ser un día duro en la oficina, a final de mes siempre pasa lo mismo… Mejor no preparo nada de comer para mañana así no ensucio […]
Menopausia Capitulo 1
La Menopausia .-1 La menopausia es una etapa vital de la mujer que podemos experimentar durante muchos años. Desentendámonos del mal consejo «que exagerada, ya pasará» y centrémonos en cómo mejorar nuestra calidad de vida para que podamos vivirla plenamente. Lo primero que tenemos que hacer, es abandonar todos los prejuicios que nos atan […]
Menopausia Capitulo 2
La Menopausia .-2 Después de entender en el capítulo 1 los síntomas en la etapa de la menopausa y qué me pasa realmente… ¿Hay algo que pueda hacer para mejorar estos síntomas o me resigno y me compro un abanico? Si una mujer quiere comprarse una abanico puede hacerlo, pero como decíamos al principio, […]
Actívate, vive el verano con salud articular
Salud articular El verano es época de excursiones, de salidas, deportes y actividad física. Es una época en la que debemos cuidar de manera especial nuestras articulaciones, para evitar lesiones y también para mantenerlas en forma. En el siguiente artículo pretendemos resumir qué factores debemos tener en cuenta para tener una buena salud articular y […]
