¿Qué es el síndrome metabólico…
Una conversación con la Dra. Isabel Garcia, endocrinóloga y especialista en medicina integrativa Dra. Isabel Garcia Llicenciada en medicina per la UAB i es va especialista en endocrinologia. Des de l’inici de la seva trajectòria ha mantingut una mirada integradora de la salut, amb un enfocament centrat en la recerca de les causes més que en […]
El envase de aluminio premiado por hacer más fácil algo cotidiano
Nuestro primer envase para complementos alimenticios tenía exactamente la estética que buscábamos: aluminio, líneas limpias y un formato minimalista. Nos gustaba su aspecto, cómo pesaba y hasta el sonido de la tapa al cerrarse. Pero nos empezaron a llegar comentarios que nos hicieron replantearlo. Había personas a las que les costaba abrirlo. El envase funcionaba, […]
Cada vez oigo hablar más del butirato… pero ¿qué es?
Empecemos por el principio. Hay alimentos, o componentes de los alimentos, que favorecen el crecimiento de la microbiota (flora intestinal), y se llaman prebióticos. Estos prebióticos no se digieren ni se absorben en el intestino delgado y, por tanto, llegan al colon (intestino grueso). Una vez allí, estos componentes alimentarios fermentan gracias a las bacterias […]
¿Tienes acidez?
Cuando el ardor después de comer no es gastritis, sino una falta de ácido. Muchas personas asocian el ardor de estómago a un exceso de ácido y piensan inmediatamente en la típica “gastritis”. Pero hay otra realidad mucho más común de lo que parece: la hipoclorhidria, o falta de ácido estomacal. Y aunque suenen opuestas, […]
¿Por qué no dormimos?
Hay épocas en las que dormir parece una misión imposible. Te acuestas, cierras los ojos… y la cabeza se activa. Quieres descansar, pero tu cuerpo no colabora. ¿Te suena? La falta de sueño no es sólo un tema de rutina o de pantallas. Detrás de los malos hábitos, a menudo encontramos un desequilibrio interno profundo, […]
¿Por qué es necesario mantener la fuerza toda la vida?
Hay una verdad que a menudo olvidamos: la fuerza es salud. El músculo no sólo sirve para levantar pesos o hacer deporte, es un tejido inteligente, activo y profundamente conectado a tu salud cerebral, emocional y metabólica. Músculo fuerte, cerebro despierto Varios estudios científicos han demostrado que la pérdida de masa muscular (sarcopenia) se asocia a […]
¿Laxantes o entrenadores intestinales?
Muchas personas conviven con el estreñimiento de forma silenciosa. Y a menudo, lo primero que se les recomienda son laxantes. Pero… ¿son realmente la mejor opción para cuidar tu intestino a largo plazo? La respuesta es clara: no siempre. Por eso, hoy queremos hablarte de una alternativa mucho más inteligente y respetuosa con tu cuerpo: […]
Sarcopenia: qué es y cómo frenar la pérdida de músculo con la edad
¿Te has dado cuenta de que te supone más esfuerzo levantarte del sofá? ¿Te cansas más caminando o subiendo escaleras? Quizás no es sólo “la edad”… puede ser sarcopenia, y se puede prevenir. El músculo: tu aliado silencioso Cuando pensamos en músculo, a menudo nos viene a la cabeza gente que levanta pesas en el […]
No puedo más… no tiro… no puedo ni pensar… estoy agotado…
La energía es vida, necesitamos energía para vivir, para pensar, para caminar, para digerir, para que lata el corazón…para funcionar, en definitiva. Si, además, hacemos deporte, trabajamos, bailamos, jugamos… necesitaremos más. A menudo oímos a las personas quejarse de que están agotadas, pero, la causa no es siempre la misma. Es importante saber un poco […]
Cuando la primavera pesa
Con la llegada de la primavera, la naturaleza florece… pero tú, ¿te notas más apagada que nunca? Si tienes la sensación de rendir menos, de ir más lenta o de vivir con el freno de mano puesto, es posible que estés experimentando lo que se conoce como astenia primaveral. Es algo habitual, sobre todo en […]
