Necessitem curar-nos
Durant molt de temps hem entès el cos humà com una màquina d’alta enginyeria: cada òrgan o sistema treballa minuciosament de manera independent per exercir una funció altament específica. En base a aquesta idea, quan el cos emmalalteix la idea és substituir o reparar la peça que falla. Així, per exemple, després d’un infart […]
Com vas d’hidratació?
En els darrers anys, la salut integrativa s’ha centrat en factors que sovint passen desapercebuts en la medicina convencional. Un és la mineralització: l’equilibri adequat i la disponibilitat adequada de minerals essencials al nostre organisme. Tot i que només representen una petita fracció del pes corporal, els minerals són essencials perquè les cèl·lules funcionin correctament […]
El nervi vague:
Hi ha parts del nostre cos que coneixem bé, però d’altres passen desapercebudes i tenen una importància vital. Una és el nervi vague: quan aquest nervi funciona bé, el nostre cos pot regular millor l’estrès, la digestió, el son, certs processos relacionats amb la inflamació, l’estat d’ànim… Si funciona malament, ens podem sentir […]
Nutrició real:
Durant anys hem desconfiat dels ous, dels greixos i del colesterol alimentari. Però avui la ciència és clara: el problema no és un aliment concret sinó el patró global d’alimentació i estil de vida. I en aquest patró, els principals culpables són el consum de sucre, els ultraprocessats, el menjar de manera constant sense descans […]
Colesterol, sucre i inflamació:
Colesterol, sucre i inflamació: Durant molt de temps hem viscut pendents de xifra: el colesterol. Però avui sabem que la salut cardiovascular no en depèn només. El que realment marca la diferència és com funciona el metabolisme, com gestionem el sucre, com respon el fetge i si hi ha inflamació de fons. Tot està relacionat. […]
Què és la síndrome metabòlica…
Una conversa amb la Dra. Isabel Garcia, endocrinòloga i especialista en medicina integrativa Dra. Isabel Garcia Llicenciada en medicina per la UAB i és especialista en endocrinologia. Des de l’inici de la seva trajectòria ha mantingut una mirada integradora de la salut, amb un enfocament centrat en la recerca de les causes més que en […]
Cada cop sento parlar més del butirat… però què és?
Comencem pel principi. Hi ha aliments, o components dels aliments, que afavoreixen el creixement de la microbiota (flora intestinal), i s’anomenen prebiòtics . Aquests prebiòtics no es digereixen ni s’absorbeixen a l’intestí prim i, per tant, arriben al còlon (intestí gruixut). Un cop allà, aquests components alimentaris fermenten gràcies als bacteris ja que hi ha […]
Tens acidesa?
Quan l’ardor després de menjar no és gastritis , sinó una manca d’àcid. Moltes persones associen l’ardor d’estómac a un excés d’àcid i pensen immediatament a la típica gastritis. Però hi ha una altra realitat molt més comuna del que sembla: la hipoclorhidria, o manca d’àcid estomacal. I encara que sonin oposades, totes dues poden […]
Laxants o entrenadors intestinals?
Moltes persones conviuen amb el restrenyiment de manera silenciosa. I sovint, el primer que se’ls recomana són laxants. Però… són realment la millor opció per cuidar el teu intestí a llarg termini? La resposta és clara: no sempre. Per això, avui et volem parlar d’una alternativa molt més intel·ligent i respectuosa amb el teu cos: […]
Els mitocondris: petits però poderosos
Sabies que dins de cada cèl·lula del teu cos hi ha unes petites estructures que es comporten com si fossin centrals energètiques? S’anomenen mitocondris , i són les encarregades de transformar el menjar que ingereixes i l’oxigen que respires a l’energia que et fa viure. Literalment. Però els mitocondris no només fan electricitat cel·lular. Tenen […]
