Necesitamos curarnos
Durante mucho tiempo hemos entendido el cuerpo humano como una máquina de alta ingeniería: cada órgano o sistema trabaja minuciosamente de forma independiente para ejercer una función altamente específica. En base a esta idea, cuando el cuerpo enferma la idea es sustituir o reparar la pieza que falla. Así, por ejemplo, tras un infarto […]
¿Cómo vas de hidratación?
En los últimos años, la salud integrativa se ha centrado en factores que a menudo pasan desapercibidos en la medicina convencional. Uno de ellos es la mineralización: el equilibrio adecuado y la disponibilidad adecuada de minerales esenciales en nuestro organismo. Aunque solo representan una pequeña fracción del peso corporal, los minerales son esenciales para que […]
El nervio vago:
Hay partes de nuestro cuerpo que conocemos bien, pero otras pasan desapercibidas y tienen una importancia vital. Una de ellas es el nervio vago: cuando este nervio funciona bien, nuestro cuerpo puede regular mejor el estrés, la digestión, el sueño, ciertos procesos relacionados con la inflamación, el estado de ánimo… Si funciona mal, […]
Nutrición real:
Durante años hemos desconfiado de los huevos, de las grasas y del colesterol alimentario. Pero hoy la ciencia es clara: el problema no es un alimento concreto, sino el patrón global de alimentación y estilo de vida. Y en ese patrón, los principales culpables son el consumo de azúcar, los ultraprocesados, el comer de manera […]
Colesterol, azúcar e inflamación:
Colesterol, azúcar e inflamación: Durante mucho tiempo hemos vivido pendientes de una cifra: el colesterol. Pero hoy sabemos que la salud cardiovascular no depende solo de eso. Lo que realmente marca la diferencia es cómo funciona el metabolismo, cómo gestionamos el azúcar, cómo responde el hígado y si existe inflamación de fondo. Todo está relacionado. […]
¿Qué es el síndrome metabólico…
Una conversación con la Dra. Isabel Garcia, endocrinóloga y especialista en medicina integrativa Dra. Isabel Garcia Llicenciada en medicina per la UAB i es va especialista en endocrinologia. Des de l’inici de la seva trajectòria ha mantingut una mirada integradora de la salut, amb un enfocament centrat en la recerca de les causes més que en […]
Cada vez oigo hablar más del butirato… pero ¿qué es?
Empecemos por el principio. Hay alimentos, o componentes de los alimentos, que favorecen el crecimiento de la microbiota (flora intestinal), y se llaman prebióticos. Estos prebióticos no se digieren ni se absorben en el intestino delgado y, por tanto, llegan al colon (intestino grueso). Una vez allí, estos componentes alimentarios fermentan gracias a las bacterias […]
¿Tienes acidez?
Cuando el ardor después de comer no es gastritis, sino una falta de ácido. Muchas personas asocian el ardor de estómago a un exceso de ácido y piensan inmediatamente en la típica “gastritis”. Pero hay otra realidad mucho más común de lo que parece: la hipoclorhidria, o falta de ácido estomacal. Y aunque suenen opuestas, […]
¿Laxantes o entrenadores intestinales?
Muchas personas conviven con el estreñimiento de forma silenciosa. Y a menudo, lo primero que se les recomienda son laxantes. Pero… ¿son realmente la mejor opción para cuidar tu intestino a largo plazo? La respuesta es clara: no siempre. Por eso, hoy queremos hablarte de una alternativa mucho más inteligente y respetuosa con tu cuerpo: […]
Las mitocondrias: pequeñas pero poderosas
¿Sabías que dentro de cada célula de tu cuerpo hay unas pequeñas estructuras que se comportan como si fueran centrales energéticas? Se llaman mitocondrias, y son las encargadas de transformar la comida que ingieres y el oxígeno que respiras en la energía que te hace vivir. Literalmente. Pero las mitocondrias no sólo hacen electricidad celular. […]
