L-Glutamina

L-Glutamina La L-Glutamina és un aminoàcid no essencial, és a dir, que al nostre organisme es pot sintetitzar a partir d’altres substàncies. Tot i això, l’estrès psíquic o físic fan que les demandes de glutamina siguin molt més elevades que les que subministra el cos, per la qual cosa s’han detectat actualment uns dèficits glutaminèrgics […]

La gestió de l’estrès

DAVANT TOT HEM DE SABER DEFINIR LA PARAULA «ESTRÉS» Estrès és una paraula descrita pel Dr. Selye referent a la resposta del cos davant d’un estímul. Això indica la interrelació que té l’organisme amb el medi extern i el medi intern, ja que l’estímul pot venir de l’entorn social o mediambiental però també pot venir […]

El pes corporal i el somni

LA MALA QUALITAT I QUANTITAT DEL SOMNI ESTÀ RELACIONADA AMB L’AUGMENT DE PES Un estudi a gran escala de la Universitat Case Western Reserve va concloure que aquelles persones que dormen menys de 5 hores (o dormen intermitentment) a la nit, amb el temps guanyen més pes que els que dormen 7 hores (o dormen […]

Dormir no és perdre el temps

En primer lloc ens hauríem de preguntar, PER QUÈ dormim… Hi ha moltes teories i l’estudi del son és relativament recent, per la qual cosa cada any en surten evidències noves i més contrastades. De moment, pel que se sap, dormim per restablir l’energia «gastada» durant el dia, per eliminar radicals lliures i fer efecte […]