La teràpia regenerativa és aquella que actua als tres eixos fonamentals d’equilibri de la salut perquè la persona estigui en un estat harmònic i les seves funcions biològiques puguin desenvolupar-se amb normalitat assegurant el màxim nivell de salut.

Com que la teràpia regenerativa és personalitzada, és difícil oferir solucions estandarditzades, ja que cada persona té les seves característiques particulars. Ara bé, en termes generals, podríem dir que si tenim un problema de pes i insomni, una possible fórmula de TRACTAMENT I CONSELL seria la següent:

CONSELLS DIETÈTICS

És recomanable una dieta equilibrada i eliminar tots aquells aliments que siguin inflamatoris i que puguin comprometre el bon funcionament del nostre eix emocional: POCA LLET CRU, POC GLUTEN DE BLAT, ALIMENTS PROCESSATS, SUCRE, REFRESCOS, GREIXOS TRANS, POCA CARN VERMELLA, ALCOHOL, CAF

D’altra banda, és molt interessant reforçar la dieta amb aliments molt antioxidants, depuratius i antiinflamatoris per assegurar-nos un teixit conjuntiu de bona qualitat, un metabolisme equilibrat enzimàticament i hormonalment, amb absència de tòxics i metalls pesants i una disminució màxima de la inflamació crònica de baix grau.

Per tant, cal reforçar la dieta amb aliments que ens aportin gran valor nutritiu: FRUITS VERMELLS, FRUITES I VERDURES DE TOT TIPUS (sobretot carxofes, crucíferes, aliàcies, fulla verda), HORTALISSES, TUBÈRCULS (remolatxa, patata prebiòtica) DE MIDA PETIT, LLAVORS (xia, sèsam, rosella, lli…), FRUITS SECS, ALGUES, LLEGUMS (azuquis, llentia vermella, hummus de cigró, pèsols negres…).

Hidratar-se és absolutament imprescindible per a la bona salut del teixit connectiu i per depurar els emuntoris. S’han de beure 8 gots d’aigua al dia obligatòriament.

En casos de desmineralització hídrica (osmosi) cal enriquir l’aigua amb aigua de mar (proporció 3:1) per assegurar-nos una aportació completa de minerals i oligoelements absolutament necessaris per a l’equilibri de les vies enzimàtiques i esmentar el cos en un estat de no acidificació, cosa que generaria un envelliment premat.

 

MINDFULNESS ALIMENTARI

Esmorzar complet i nutritiu per disposar d’energia física i neurològica necessària per fer adequadament les tasques diàries. Evitar aliments amb sucres refinats ja que provoquen becs insulinèmics i conseqüents hipoglucèmies que ens faran estar irritables i de mal humor.

Estimular el sistema digestiu fent una mica dexercici abans del menjar principal, ja que això ajuda a depurar el sistema gastrointestinal, estimula labsorció de les proteïnes i prepara el cos per a una digestió més eficaç.

Menjar equilibrat. I sempre amb el temps necessari per fer correctament la digestió. Mastegar bé, ensalivar, seure tranquil·lament i posar atenció plena al que s’està menjant (molt important gaudir del menjar). Seria convenient una estona de repòs després de dinar.

Sopar aviat i que siguin aliments fàcilment digeribles i poc estimulants: cremes o sucs de verdures, brous i sopes, peix al forn en papillota o al vapor o macerat, verdura bullida o al vapor, tubercles prebiòtics, carn banca, iogurt.

MOVIMENT

El moviment no és una opció, és una obligació.

Cal moure’s ràpid, creant resistència, amb canvis de ritme per poder estimular els blasts (cèl·lules regeneradores de teixit connectiu) i en canvi disminuir activitat dels classes (cèl·lules catabolitzadores)

Cal fer exercici aeròbic per oxigenar les cèl·lules i desoxidar teixits. La durada ha de ser d’un mínim de 40 minuts diaris per aportar sang a tots els teixits i estimular la creació de múscul i l’eliminació de greixos inflamatoris, greix subdèrmic (obesitat) i greix visceral recursora de la síndrome metabòlica.

L’exercici també és indispensable per depurar els tòxics de la sang, del ronyó, pell i del sistema hepàtic.

L’exercici ha de ser diari i adaptat a la situació de cada persona, però si es vol tenir un teixit estructural de qualitat no s’hi pot renunciar.

Qualsevol tractament regeneratiu sigui de l’eix que sigui obtindrà molts resultats i millors si es crea un programa de moviment adaptat al client.

 

SOMNI

Cal anar a dormir d’hora per tenir un somni reparador i haver fet un cicle de 90 minuts a les dues de la matinada, que és el punt àlgid de la detoxificació hepàtica. Hem d’assegurar aquest fet si ens volem aixecar sense fatiga, amb la digestió feta, amb el cos detoxificat i amb un teixit conjuntiu regenerat.

La qualitat del son és INDISPENSABLE i, si cal, haurem d’ajudar la persona en aquest punt.

En aixecar-nos, és aconsellable beure un got gran d’aigua i, si pot ser, amb un raig de llimona, per acabar de netejar l’estómac de residus del sopar i estimular l’àcid clorhídric per encarar l’absorció de nutrients, i en especial de les proteïnes amb garantia.

Per tenir un somni reparador, hi ha alguns consells coneguts per tothom però que cal recordar:

• Dormir en habitació ventilada, a les fosques, sense sorolls.

• Apagar el Wifi.

• No llegir a la tauleta ni al mòbil abans de dormir.

• No jugueu a l’ordinador.

• No fer exercici a la nit.

• No prendre estimulants ni excitants (cafè, coca-cola, alcohol…).

• Si es pot, prendre un bany calent detoxificador (bany amb 1-2 kg de sal marina) i olis essencials de lavanda. 20 minuts de bany i esbandir bé.

• Poseu-vos unes gotetes d’oli essencial de mandarina als canells o als peus (arc plantar).

• Llegir un llibre.

• Practicar sexe.

• En cas de dolor, és recomanable fer un massatge relaxant.