Vitamina D3 i K2 MK-7: una combinació clau per a la salut integrativa

La vitamina D és un dels nutrients més estudiats en els darrers anys. Tot i que tradicionalment s’ha relacionat amb la salut òssia , avui sabem que participa en múltiples funcions de l’organisme i exerceix un paper fonamental en el manteniment del benestar general. No obstant això, hi ha una altra vitamina menys coneguda que […]

Per què cal mantenir la força tota la vida?

Hi ha una veritat que sovint oblidem: la força és salut. El múscul no només serveix per aixecar pesos o fer esport, és un teixit intel·ligent, actiu i profundament connectat a la teva salut cerebral, emocional i metabòlica. Múscul fort, cervell despert Diversos estudis científics han demostrat que la pèrdua de massa muscular ( sarcopènia […]

Sarcopènia: què és i com frenar la pèrdua de múscul amb l’edat

T’has adonat que et suposa més esforç aixecar-te del sofà? Et canses més caminant o pujant escales? Potser no és només “l’edat”… pot ser sarcopènia i es pot prevenir. El múscul: el teu aliat silenciós Quan pensem en múscul, sovint ens ve al cap gent que aixeca pesos al gimnàs. Però el múscul és molt […]

No puc més… no llenço… no puc ni pensar… estic esgotat…

L’energia és vida, necessitem energia per viure, per pensar, per caminar, per pair, perquè batega el cor…per funcionar, en definitiva. Si, a més, fem esport, treballem, ballem, juguem… en necessitarem més. Sovint sentim a les persones queixar-se que estan esgotades, però, la causa no és sempre la mateixa . És important saber una mica més: […]