Vitamina D3 y K2 MK-7: una combinación clave para la salud integrativa
La vitamina D es uno de los nutrientes más estudiados en los últimos años. Aunque tradicionalmente se ha relacionado con la salud ósea, hoy sabemos que participa en múltiples funciones del organismo y desempeña un papel fundamental en el mantenimiento del bienestar general. Sin embargo, existe otra vitamina menos conocida que trabaja estrechamente junto a […]
¿Por qué es necesario mantener la fuerza toda la vida?
Hay una verdad que a menudo olvidamos: la fuerza es salud. El músculo no sólo sirve para levantar pesos o hacer deporte, es un tejido inteligente, activo y profundamente conectado a tu salud cerebral, emocional y metabólica. Músculo fuerte, cerebro despierto Varios estudios científicos han demostrado que la pérdida de masa muscular (sarcopenia) se asocia a […]
Sarcopenia: qué es y cómo frenar la pérdida de músculo con la edad
¿Te has dado cuenta de que te supone más esfuerzo levantarte del sofá? ¿Te cansas más caminando o subiendo escaleras? Quizás no es sólo “la edad”… puede ser sarcopenia, y se puede prevenir. El músculo: tu aliado silencioso Cuando pensamos en músculo, a menudo nos viene a la cabeza gente que levanta pesas en el […]
No puedo más… no tiro… no puedo ni pensar… estoy agotado…
La energía es vida, necesitamos energía para vivir, para pensar, para caminar, para digerir, para que lata el corazón…para funcionar, en definitiva. Si, además, hacemos deporte, trabajamos, bailamos, jugamos… necesitaremos más. A menudo oímos a las personas quejarse de que están agotadas, pero, la causa no es siempre la misma. Es importante saber un poco […]
