Per què cal mantenir la força tota la vida?

Hi ha una veritat que sovint oblidem: la força és salut. El múscul no només serveix per aixecar pesos o fer esport, és un teixit intel·ligent, actiu i profundament connectat a la teva salut cerebral, emocional i metabòlica. Múscul fort, cervell despert Diversos estudis científics han demostrat que la pèrdua de massa muscular ( sarcopènia […]

Sarcopènia: què és i com frenar la pèrdua de múscul amb l’edat

T’has adonat que et suposa més esforç aixecar-te del sofà? Et canses més caminant o pujant escales? Potser no és només “l’edat”… pot ser sarcopènia i es pot prevenir. El múscul: el teu aliat silenciós Quan pensem en múscul, sovint ens ve al cap gent que aixeca pesos al gimnàs. Però el múscul és molt […]