¿Por qué es necesario mantener la fuerza toda la vida?

Hay una verdad que a menudo olvidamos: la fuerza es salud. El músculo no sólo sirve para levantar pesos o hacer deporte, es un tejido inteligente, activo y profundamente conectado a tu salud cerebral, emocional y metabólica. Músculo fuerte, cerebro despierto Varios estudios científicos han demostrado que la pérdida de masa muscular (sarcopenia) se asocia a […]

Sarcopenia: qué es y cómo frenar la pérdida de músculo con la edad

¿Te has dado cuenta de que te supone más esfuerzo levantarte del sofá? ¿Te cansas más caminando o subiendo escaleras? Quizás no es sólo “la edad”… puede ser sarcopenia, y se puede prevenir. El músculo: tu aliado silencioso Cuando pensamos en músculo, a menudo nos viene a la cabeza gente que levanta pesas en el […]