Com no sentir cames pesades
La sang que reparteix oxigen baixa amb facilitat, però la que ha de tornar al cor ha de pujar contra la gravetat. Quan aquest retorn s'alenteix, les teves cames ho noten abans que tu.
La sensació de cames pesades, fatigades o inflades és el senyal que el sistema venós està treballant més del compte per fer pujar la sang des dels peus fins al cor. Llargues hores dempeus o en una cadira, calor, canvis hormonals, factors hereditaris o, simplement, el pas del temps poden alentir aquest retorn. Acompanyar-lo vol dir treballar des de dins i des de fora.
Productes en Tendència
Tot el que vols saber per no sentir les cames inflades o pesades
Sabies que els músculs dels bessons funcionen com una segona bomba?
Cada cop que camines, les contraccions dels bessons premen les venes profundes i empenyen la sang cap amunt. Per això, caminar és, literalment, una de les millors coses que pots fer per a unes cames lleugeres. Ningú ho farà millor que els teus propis músculs.
Per què la calor empitjora les cames pesades?
Amb calor, els vasos sanguinis es dilaten per refrescar el cos. Això fa que s’acumuli més sang a les cames i que costi més que torni amunt. És per això que a l’estiu es noten especialment.
Què és el galzeran i per què apareix en fórmules per a la circulació?
És un arbust mediterrani, també conegut com a rusc, ric en ruscogenines: els compostos estudiats per la seva relació amb el to venós i la sensació de lleugeresa.
Per què el massatge per a cames pesades sempre s'ha de fer cap amunt?
Perquè acompanyes el sentit natural del retorn venós: dels peus cap al cor. Un massatge en sentit descendent va en contra d’aquesta circulació i no ajuda a la circulació de sang.
Sabies que el mentol activa el mateix receptor que detecta el fred?
Així és, activa el mateix receptor de la pell que detecta el fred, sense que la temperatura baixi realment. Per això, un gel amb mentol et refresca a l’instant.
Què té a veure la depuració de líquids amb el retorn venós?
Mantenir el normal funcionament de les accions d’eliminació de líquids pot ajudar a evitar que l’excés s’acumuli a les cames.
