Salud de la mujer: cómo acompañar los ciclos y las etapas hormonales
El cuerpo de la mujer vive en ciclos. Cambia cada mes y en cada etapa vital. Cuidarlo es acompañarlo allí donde se encuentra en cada momento.
El cuerpo femenino vive diferentes momentos, y cada uno tiene sus necesidades. Está el momento fértil, cuando el ciclo menstrual marca el ritmo hormonal mes a mes. Está la menopausia, una transición que puede durar años. Y está la madurez, en la que los huesos, la piel y la energía toman un protagonismo nuevo. Entremedio, factores que nos acompañan siempre: el hierro, el equilibrio intestinal, la gestión emocional. Por eso hablamos de fórmulas pensadas para cada momento, no de soluciones genéricas.
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Todo lo que quieres saber sobre salud femenina y hormonas
¿Sabías que el déficit de hierro afecta a entre el 20 y el 30 % de las mujeres en edad fértil?
Cada ciclo representa una pérdida media de 15-20 mg de hierro. Si la dieta no la compensa, los depósitos se vacían de manera silenciosa mucho antes de que aparezca anemia en la analítica. El cansancio inexplicable suele ser la primera señal.
¿Por qué el hierro Lipofer® no necesita tomarse en ayunas?
Los hierros tradicionales deben tomarse en ayunas porque otros nutrientes (calcio, té, café) bloquean su absorción. El Lipofer® va microencapsulado: pasa al estómago protegido y se libera en el intestino, sin competir con la comida.
¿Qué es el Síndrome Premenstrual (SPM) y por qué aparece?
Es el conjunto de molestias que pueden aparecer los días previos a la menstruación: tensión mamaria, hinchazón, irritabilidad, fatiga o cambios de ánimo. Está relacionado con la caída repentina de progesterona al final de la fase lútea, la segunda mitad del ciclo. Afecta en diferente grado a una parte importante de las mujeres en edad fértil.
¿Sabías que el sauzgatillo se utiliza para acompañar el ciclo menstrual desde la antigüedad?
El sauzgatillo (Vitex agnus-castus) es un arbusto mediterráneo que ya mencionaban Hipócrates y Dioscórides. Hoy, sus compuestos (agnósido y aucubina) están entre los más estudiados para acompañar el bienestar fisiológico durante el ciclo y el confort premenstrual.
¿Por qué la perimenopausia puede durar hasta 10 años?
Porque no es un acontecimiento, es una transición. Los estrógenos y la progesterona no bajan de golpe, sino que oscilan durante años. Estas variaciones son las responsables de muchos de los cambios que se notan. Y empiezan, a menudo, antes de lo que se piensa.
¿Qué son los fitoestrógenos y cuándo son útiles?
Son compuestos vegetales con una estructura parecida a la de los estrógenos humanos. Los encontramos en plantas como el lúpulo, la salvia o el lino, y se utilizan a menudo para acompañar a la mujer en etapas de cambio hormonal, especialmente durante la menopausia.
¿Qué tiene que ver el intestino con las hormonas femeninas?
Más de lo que parece. Las bacterias que metabolizan los estrógenos forman el llamado estroboloma, y su actividad influye directamente en el equilibrio hormonal. Cuidar el intestino es, también, cuidar las hormonas.
