L-Glutamina

L-Glutamina La L-Glutamina es un aminoácido no esencial, es decir, que en nuestro organismo se puede sintetizar a partir de otras sustancias. Sin embargo, el estrés psíquico o físico hacen que las demandas de glutamina sean mucho más elevadas que las que suministra el cuerpo, por lo que se han detectado actualmente unos déficits glutaminérgicos […]

La gestión del estrés

ANTE TODO DEBEMOS SABER DEFINIR LA PALABRA «ESTRÉS» Estrés es una palabra descrita por el Dr. Selye referente a la respuesta del cuerpo ante un estímulo. Esto indica la interrelación que tiene el organismo con el medio externo y su medio interno, ya que el estímulo puede venir del entorno social o medio-ambiental pero también […]

El peso corporal y el sueño

LA MALA CALIDAD Y CANTIDAD DEL SUEÑO ESTÁ RELACIONADA CON EL AUMENTO DE PESO Un estudio a gran escala de la Universidad Case Western Reserve concluyó que aquellas personas que duermen menos de 5 horas (o duermen intermitentemente) por la noche, con el tiempo ganan más peso que los que duermen 7 horas (o duermen […]

Dormir no es perder el tiempo

En primer lugar nos deberíamos preguntar, POR QUÉ DORMIMOS … Hay muchas teorías y el estudio del sueño es relativamente reciente, por lo que cada año salen evidencias nuevas y más contrastadas. De momento, por lo que se sabe, dormimos para restablecer la energía «gastada» durante el día, para eliminar radicales libres y hacer efecto […]