Esportistes de tots nivells
El rendiment es construeix en l'entrenament, però el progrés el consolides en la recuperació.
Tant si camines cada dia, com si entrenes una marató o competeixes, el cos passa pel mateix cicle: preparació, treball, recuperació, repetició. Cada fase demana coses diferents. Abans i durant l’exercici, vol força, energia, claredat mental i una bona hidratació. Després, necessita refer-se, reparant els músculs, recuperant l’equilibri intestinal i omplint els dipòsits. I, quan toca, també demana cura local, com el massatge, la frescor i l’atenció a les zones que han treballat de més. Aquest cicle complet, ben acompanyat, és el que diferencia entrenar de simplement esforçar-se.
Productes en Tendència
Tot el que vols saber
Sabies que la glutamina és l'aminoàcid preferit dels músculs i de l'intestí?
Quan entrenes fort, els músculs consumeixen molta glutamina. I, alhora, és el combustible de la paret intestinal. Per això acompanya tant l’activitat física com el sistema digestiu.
La creatina només és per a culturistes?
No. És el suplement esportiu més estudiat de la història i la seva utilitat està documentada en tot tipus d’esport, no només de força. El cervell també la fa servir com a reserva d’energia.
Per què no n'hi ha prou amb aigua quan fas esport intens?
Amb la suor no perdem només aigua. També perdem electròlits com sodi, potassi i magnesi. Si reposes només aigua, dilueixes aquests minerals i augmentes la possibilitat de sentir rampes i fatiga.
Sabies que la cúrcuma per si sola s'absorbeix molt poc?
La curcumina, el seu compost actiu, té una biodisponibilitat baixíssima en estat lliure. Per això, s’han desenvolupat tecnologies com CurQfen® per millorar-ne l’absorció.
Per què l'àrnica és un clàssic dels massatges esportius?
Als Alps la fan servir des de fa segles per a cops i sobrecàrregues musculars. Combinada amb mentol, aporta a la pell la sensació de frescor que acompanya tan bé un massatge.
