Què necessita el nostre cervell per tenir memòria i concentració?
Per poder pensar millor, el cervell necessita energia, estructura i la capacitat d'adaptar-se a l'estrès del dia.
Tot i pesar només un 2 % del pes corporal total, el cervell consumeix prop del 20 % de l’energia que generem cada dia. Per això, quan estem cansats, dormim poc o vivim èpoques d’alta exigència, la memòria i la concentració són dels primers a notar-ho. Mantenir el rendiment cognitiu vol dir donar suport a tres fronts: a les centrals energètiques de les neurones perquè produeixin ATP suficient, a l’estructura de les membranes neuronals perquè la informació flueixi, i a la capacitat del cos d’adaptar-se a l’estrès sense esgotar-se.
Productes en Tendència
Tot el que vols saber del funcionament del nostre cervell?
Sabies que la Bacopa monnieri es fa servir a l'Aiurveda des de fa més de 3.000 anys com a "planta de la memòria"?
A l’Índia se l’anomena Brahmi, en honor a Brahma, el déu de la saviesa. Els estudis moderns vinculen els seus bacòsids amb la memòria, l’aprenentatge i la concentració.
Saps que la creatina no és només per a la gent que fa esport?
És el suplement més estudiat de la història i durant dècades s’ha associat al múscul. Però la creatina participa en processos de disponibilitat energètica cel·lular i es troba tant al múscul com en altres teixits de gran activitat metabòlica, inclòs el cervell.
Què vol dir exactament que l'ashwagandha és un adaptogen?
Que ajuda l’organisme a respondre millor a l’estrès, sense estimular ni sedar. El seu nom sànscrit vol dir «olor de cavall», perquè, segons la tradició, «aporta la força d’un cavall».
Què és l'eix múscul-cervell?
Quan el múscul es contrau, allibera molècules anomenades mioquines que viatgen per la sang i participen en processos relacionats amb la funció cerebral. Moure el cos és, també, entrenar la ment.
Per a què usa el cos la citicolina?
La citicolina participa en la síntesi dels fosfolípids que formen les membranes cel·lulars, sobretot de cèl·lules amb gran activitat, com les neurones, fent possible la comunicació entre elles.
