Salut de la dona: com acompanyar els cicles i les etapes hormonals
El cos de la dona viu en cicles. Canvia cada mes i a cada etapa vital. Cuidar-lo és acompanyar-lo allà on es troba en cada moment.
El cos femení viu diferents moments, i cada un té les seves necessitats. Hi ha el moment fèrtil, quan el cicle menstrual marca el ritme hormonal mes a mes. Hi ha la menopausa, una transició que pot durar anys. I hi ha la maduresa, en què els ossos, la pell i l’energia prenen un protagonisme nou. Entremig, factors que ens acompanyen sempre: el ferro, l’equilibri intestinal, la gestió emocional. Per això parlem de fórmules pensades per a cada moment, no de solucions genèriques.
Productes en Tendència
Tot el que vols saber sobre salut femenina i hormones
Sabies que el dèficit de ferro afecta entre el 20 i el 30 % de les dones en edat fèrtil?
Cada cicle representa una pèrdua mitjana de 15-20 mg de ferro. Si la dieta no la compensa, els dipòsits es buiden de manera silenciosa molt abans que aparegui anèmia a l’analítica. El cansament inexplicable n’és sovint el primer senyal.
Per què el ferro Lipofer® no necessita prendre's en dejú?
Els ferros tradicionals s’han de prendre en dejú perquè altres nutrients (calci, te, cafè) en bloquegen l’absorció. El Lipofer® va microencapsulat: passa a l’estómac protegit i s’allibera a l’intestí, sense competir amb l’àpat.
Què és la Síndrome Premenstrual (SPM) i per què apareix?
És el conjunt de molèsties que poden aparèixer els dies previs a la menstruació: tensió mamària, inflor, irritabilitat, fatiga o canvis d’ànim. Està relacionada amb la caiguda sobtada de progesterona al final de la fase lútia, la segona meitat del cicle. Afecta en diferent grau una part important de les dones en edat fèrtil.
Sabies que l’aloc s’utilitza per acompanyar el cicle menstrual des de l’antiguitat?
L’aloc (Vitex agnus-castus) és un arbust mediterrani que ja esmentaven Hipòcrates i Dioscòrides. Avui, els seus compostos (agnúsida i aucubina) són dels més estudiats per acompanyar el benestar fisiològic durant el cicle i el confort premenstrual.
Per què la perimenopausa pot durar fins a 10 anys?
Perquè no és un esdeveniment, és una transició. Els estrògens i la progesterona no baixen de cop, sinó que oscil·len durant anys. Aquestes variacions són les responsables de molts dels canvis que es noten. I comencen, sovint, abans del que es pensa.
Què són els fitoestrògens i quan són útils?
Són compostos vegetals amb una estructura semblant als estrògens humans. Els trobem en plantes com el llúpol, la sàlvia o el lli, i s’utilitzen sovint per acompanyar la dona en etapes de canvi hormonal, especialment durant la menopausa.
Què té a veure l'intestí amb les hormones femenines?
Més del que sembla. Els bacteris que metabolitzen els estrògens formen l’anomenat estrobolome, i la seva activitat influeix directament en l’equilibri hormonal. Cuidar l’intestí és, també, cuidar les hormones.
