L’Osteoporosi des de la perspectiva de la Medicina Xinesa
Què és l’osteoporosi?
L’osteoporosi és una malaltia que afecta el teixit ossi i està provocada per una disminució del material que forma els ossos, tant les proteïnes de la seva estructura (col·lagen), com les sals minerals de calci.
Com a conseqüència d’aquesta disminució, els ossos es tornen menys resistents i més fràgils del normal, es perd massa òssia i es desgasten i fracturen amb més facilitat: sobretot el canell, el cap del fèmur i les vèrtebres.
Visió de la medicina xinesa
La medicina xinesa té una visió holística del cos, i totes les estructures i els teixits estan relacionats amb un òrgan principal.
Els ossos es relacionen dins del sistema de ronyó, però també és important la melsa (sistema digestiu) per a la producció de sang que ha de nodrir aquest ossos.
Segons la medicina xinesa, l’osteoporosi pot aparèixer per una insuficiència de les esferes de melsa i ronyó, així com per una estasi sanguínia (alentiment de la sang).
Causes
Amb l’edat, les energies de ronyó i la melsa es van afeblint i, depenent de l’estil de vida que haguem portat o de la nostra herència genètica, pot condicionar que aparegui l’osteoporosi.
Altres causes a banda de l’edat, el gran desgast físic o la genètica:
-
Tabaquisme.
-
Alt consum dalcohol.
-
Estil de vida sedentari.
-
Manca de raigs solars UVB.
-
Nutrició deficient o excessivament àcida: aliments precuinats, brioixeria, greixos trans, sucre, sal, formatges curats, carn vermella…
-
Prendre omeprazol durant un llarg termini.
Tractament
Segons un estudi del College of Acu-moxibustió – Massage, Chengdu University of Chinese Medicine , es van observar un increment del metabolisme ossi i una reducció de l’osteoporosi seguint un tractament regular d’ acupuntura durant 2 mesos.
A part de la acupuntura , cal remarcar alguns consells interessants per prevenir i tractar l’osteoporosi:
-
Seguir una dieta equilibrada i rica en calci i vitamina D: aliments com a ametlles crues, tonyina, bròquil, espinacs, cigrons, lactis, algues, sèsam, bledes, sardines, rovell d’ou.
-
Seguir una dieta rica en vitamina K2, bàsica per reconstruir teixit ossi (i frenar l’Alzheimer!): cogombres, col, espàrrecs, cols de Brussel·les, bròquil, cibulet, natto.
-
Eviteu el consum excessiu de sucre, sal i altres aliments acidificants, ja que el sodi afavoreix l’eliminació del calci de l’organisme.
-
Eviteu el consum excessiu de cafè i begudes amb gas, ja que afavoreixen l’eliminació del calci per l’orina.
-
Evitar el tabac i l’alcohol, ja que oxiden l’organisme i ens acidifiquen. Per conèixer el grau oxidatiu, es pot fer una prova de radicals lliures a la sang, amb l’aparell Farmascreen.
-
Realitzar exercici físic diàriament, ja que aquest ajuda a absorbir el calci als ossos. Es recomana tindre una bona massa muscular. Aquest control es pot fer mitjançant una prova ràpida i senzilla amb aparells de impedància.
-
Prendre el sol 10 minuts cada dia per a la fabricació de la vitamina D. El sol ha d’estar en una posició alta, de manera que projectem una ombra menor a la nostra altura. D’aquesta manera els raigs UVA i UVB estimularan la síntesi i l’absorció de Vitamina D.
Quins suplements recomanem per ajudar a disminuir i controlar l’osteoporosi?
Preparats amb glutamina i magnesi. Per recuperar lestructura muscular, evitar catabolisme proteic i evitar acidesa descalcificadora.
Preparats amb calci biodisponible i vitamina D vitamina k2 .
Preparats amb bambú, col·lagen, bromelina, lisina, glicina, magnesi Bisglicinat per nodrir la matriu i evitar la destrucció de fibres.
