Extractes de plantes a la pèrdua de pes
Segons l’Institut Nacional d’Estadística, el motiu principal per fer dieta és per tenir una malaltia o problema de salut. No obstant això, el segon motiu i més interessant és per perdre pes o manteniment del pes actual . Aquest motiu es veu més del 50% de la població en persones d’entre 15 a 44 anys, augmentant en dones fins als 54 anys.
A Algēmica , tractem els clients a la farmàcia com a persones individuals i de manera integrativa per així millorar la seva salut i qualitat de vida. És per això que creiem que és molt important conèixer els hàbits i l’alimentació de la persona.
Són moltes les persones que acudeixen a la farmàcia buscant una solució per perdre pes, disminuir cel·lulitis o fins i tot per millorar la seva salut en casos de síndrome metabòlica. Per a molts, els complements alimentaris amb extractes d’origen natural poden ser una bona opció com a coadjuvant a una alimentació i exercici adequats.
De quins extractes estem parlant?
Alguns tan coneguts com el cafè verd ( Coffea robusta ) que gràcies a l’extracte de la llavor s’obté àcid clorogènic, un polifenol amb capacitat per reduir el greix hormonal i metabòlic gràcies a la disminució de l’absorció de glúcids i estimulador de la lipòlisi.
L’extracte sec de taronja ( Citrus sinensis ) que conté hesperidina, un flavonoide conegut per les seves accions per ajudar a augmentar el metabolisme, cremar greixos i disminuir l’absorció de glucosa.
Una altra planta, és la rodiola ( Rhodiola rosea ) coneguda com a planta adaptògena que ajuda a regular els pics de cortisol ajudant a disminuir la inflamació i regulant la ingesta d’aliments. A més, s’ha observat que el seu extracte ric en salidròsids ajuden a estimular la fosforilació de l’enzim AMPK, contribuint a la reducció dels acúmuls grassos en teixits perifèrics.
I, finalment, una planta molt coneguda com la pebre negre ( Piper nigrum ) amb el seu extracte anomenat piperina. S’ha observat que la piperina té en la sensibilitat la insulina i la leptina, regulant la gana i la termogènesi. És per això que té efectes en la reducció de l’estrès oxidatiu al teixit adipós en persones amb obesitat.
En canvi, hi ha altres plantes menys conegudes, com són, per exemple, el mànec africà o el jiaogulan.
El mànec africà ( Irvingia pentaphyllum ) és un arbre procedent d’Àfrica on s’extreuen i s’usen les llavors pels seus efectes en la regulació de la leptina i l’adiponectina a més d’estimular la lipòlisi.
La regulació de la leptina, hormona produïda en els adipòcits, ajuda a regular la gana, i l’estimulació de l’adiponectina ajuda al metabolisme de la glucosa i els àcids grassos emmagatzemats al cos, permetent utilitzar-los en la producció d’energia.
En el cas del jiaogulan ( Gynostemma pentaphyllum ) procedent d’Àsia s’usen les fulles per a l’obtenció de saponines anomenades gipenòsids, amb acció antioxidant.
En estudis s’ha observat que aquests extractes incrementen els nivells de SOD, catalasa i glutatió peroxidasa, les vies de les quals són importants en el control de la regulació del pes i del metabolisme.
A més, els gipenòsids tenen una acció directa a l’AMPK, com la rodiola, contribuint a la reducció de l’adipogènesi.
Alhora, s’ha observat una regulació en el metabolisme del colesterol i de la pressió arterial.
Hem anomenat sis extractes de plantes molt interessants i en tendència. No obstant això, hi ha minerals que també poden tenir un paper important en la pèrdua de pes i la regulació de la glucosa a la sang. Aquest és el cas del crom .
Així mateix, quan estem en processos de canvis en la dieta o pèrdua de pes o millora en la síndrome metabòlica, etc. pot haver-hi sensació de cansament i fatiga, és per això que les fórmules enriquides amb vitamina B3 o niacina ajudaran al procés dobtenció denergia cel·lular i contribuir al metabolisme energètic normal.
Optar per complements alimentaris de qualitat hauria de ser imprescindible quan volem cuidar la nostra salut, per això conèixer la procedència dels components i les seves accions permetran escollir amb millor criteri i ajudar a aconseguir l’objectiu final.
Referències bibliogràfiques
-
Institut Nacional d’Estadística: https://www.ine.es/jaxi/Datos.htm?path=/t15/p419/a2011/p06/l0/&file=06168.px#!tabs-tabla
-
Els efectes de chlorogenic acid enriquien kávy en glucose absorpció en ealthy volunteers i els efectes en body mass when use long-term in overweight and obese people.” Thom E. J Int Med Res. 2007 Nov-Dec;35(6):900-8.
-
Chlorogenic acid attenuates high-carbohydrate, high-fat diet-induced cardiovascular, liver, i metabolic changes in rats. Bhandarkar NS, Brown L, Panchal SK.Nutr Res. 2019 Feb;62:78-88. doi: 10.1016/j.nutres.2018.11.002
-
African mango (IGOB131): Proprietary seed extract of irvingia gabonensis es troba effective in reducing body weight and improving metabolic paràmetres in overweight humans. Ross SM. Holist Nurs Pract; 2011 Jul-Aug; 25(4):215-7. PubMed ID: 21697664 [No Abstract]
-
IGOB131, a novel·la seed extracte de la West African plant irvingia gabonensis, significantly reduïs body weight i improves metabolic paràmetres in overweight humans in randomized double-blind placebo controlled investigation. Ngondi JL; Etoundi BC; Nyangono CB; Mbofung CM; Oben JE Lipids Health Dis; 2009 Mar; 8():7. PubMed ID: 19254366
-
Medicinal Value and Potential Therapeutic Mechanisms of Gynostemma pentaphyllum (Thunb.) Makino and Its Derivatives: An Overview. Li K, Ma C, Li H, Dev S, He J, Qu X.Curr Top Med Chem. 2019;19(31):2855-2867. doi: 10.2174/1568026619666191114104718.
-
Gynostemma Pentaphyllum Extract Ameliorates High-Fat Diet-Induced Obesity in C57BL/6N Mice by Upregulating SIRT1. Llegeix HS, Lim SM, Jung JI, Kim SM, Llegeix JK, Kim YH, Cha KM, Oh TK, Moon JM, Kim TY, Kim EX.Nutrients. 2019 Oct 15;11(10):2475. doi: 10.3390/nu11102475.
-
Antiobesity effect of Gynostemma pentaphyllum extract (actiponin): randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Park SH, Huh TL, Kim SY, Oh MR, Tirupathi Pichiah PB, Chae SW, Cha YS.Obesity (Silver Spring). 2014 Jan;22(1):63-71. doi: 10.1002/oby.20539.
-
Samer Megalli, Neal M. Davies i Basil D. Roufogalis (2006). Anti-Hyperlipidemic and Hypoglycemic Effects of Gynostemma pentaphyllum in the Zucker Fatty Rat. J Pharm Pharmaceut Sci 9 (3).
-
Piperine’s mitigació d’obesitat i diabetis es pot explainar per la seva regulació de metabòlica quantitat de resting muscle. Nogara L, Naber N, Pate E, Canton M, Reggiani C, Cooke R.Proc Natl Acad Sci US A. 2016 Nov 15;113(46):13009-13014. doi: 10.1073/pnas.1607536113
-
Piperine: A review of its biological effects. Haq IU, Imran M, Nadeem M, Tufail T, Gondal TA, Mubarak MS.Phytother Res. 2021 Feb;35(2):680-700. doi: 10.1002/ptr.6855.
-
EFSA (Autoritat Europea de Seguretat Alimentària):
https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/?event=search
